ヨガマットの選び方と使い方

ヨガマットとは、フィットネス・ストレッチ・ヨガなどで使うクッション性のあるマットのことです。

ストレッチやヨガでは、すべって転ばないよう、また、身体の安定性を保つ為に、平らなフローリングの床や畳の上で行います。

このときに、直接床に接すると特に、下半身が冷え血流を阻害したりします。そのため、マットをひくのがよいとされています。

ところが、マットをひくと逆に、身体が動くたびにマットがずれてすべるのです。断熱素材かつ柔軟性・弾力性に富みかつ、床との密着性が高いPVC素材のマットが好ましいのです。それがヨガマットです。

実際はフローリングやカーペットなど、任意の床の上にヨガマットを敷いて、その上でヨーガやエクササイズを行ないます。

凹凸が感じられる面が上です。

ヨガマットの最大の特徴は、手足が滑らないようにグリップしてポーズをサポートするという点にあります。