バランスボール

バランスボールを使う事で大きく分けると２つの効果が期待できるのです。

まず1つめ、体のゆがみを治してくれる、二つ目に筋肉の状態を丁度いいバランスに戻してくれる事です。

バランスボールを使う事でできた筋肉は、通常の筋トレで鍛えられてできるアウターマッスル（大胸筋、腹筋、大殿筋といった、大きな筋肉）よりももっと中にある、インナーマッスルという小さな筋肉なのです。

ですからバランスボールで頑張ったからといってすぐに痩せるというわけではないようです。トホホ

ではバランスボールを使うと痩せられるのはなぜなのでしょうか？？？不思議ですよね
筋肉インナーマッスルは体のバランスをつかさどっているため、この筋肉がしっかりしていないと、体にゆがみができてきてですね、どんなに多く腹筋などで鍛えても脂肪はついているはずなのにお腹がでているという状態になるわけです。

今までの筋トレは、一つ一つの筋肉を種類ずつで鍛えていくのです。ほかの筋肉と一緒に運動するという働きはできなかったとのです。

ですから、どんなに頑張って筋肉をつけてもつまずいて転んでしまったり、ちょっとしたことでケガをしたりするのは、この筋肉の連動性が悪いからなんです。

しかしバランスボールは、1つの運動で色々な箇所の筋肉を使い鍛えることができるのです。

このことです。有酸素運動の効果も高くなり、さらに、ゆがみが矯正され、血液循もよくなるのです。疲労物質が除去されやすくなりますし、疲れにくくなり、活動的に行動できます。

活動的に動く事で消費するカロリーが上がって、そして基礎代謝も上がります。

バランスボールを使う事で太りにくく、やせやすい体になります。うれしいですね

だからダイエットも成功するということです。