エアロバイクの効果的な使い方

エアロバイクはご存知とは思いますが、動かない自転車みたいなものです。ハンドルも着いるし、サドルも、そしてペダルに負荷がかかるようになっていて、それを１５分から１時間くらいこぐことで有酸素運動になります。 だからエアロバイクは、健康にそしてダイエットにもってこいというわけです。 エアロバイクで痩せたという人に、こんな人がいます。 朝昼晩できるときは3回、できないときでも1回は必ず20〜30分続け、食事は朝一番食べ、夕食は本当に栄養を考えて少なめにしていました。 日曜日は休んです。甘いものや好きなものをほどほどに食べてストレス発散をしていました。 だってじゃないと続かないから。 半年で13キロ体脂肪も15%は落ちました。お金をかけずに健康的に確実に続けることで必ずやせます。 今でもエアロバイクは欠かせません。 しかし半年エアロバイクを続けたのも凄いですが、13Kg落として体脂肪も15%減ですか。 私もエアロバイク買おうかなあ。